L’Ashtanga Yoga est une méthode puissante, tonique et dynamique, comportant :

  • un travail postural structuré (première Série)
  • des mouvements de liaison entre les postures, synchronisés avec la respiration (vinyasa),
  • le maintien du plancher pelvien (mula bandha),
  • la respiration « victorieuse »(ujjayi),
  • la concentration du regard (dristi).

(page en cours de construction)


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